初中孩子壓力大經?？拊趺崔k？

1、帶著孩子放松一下

講一個好玩的笑話，或者，帶著孩子一起到室外活動，一起跑跑步，做運動可以幫助孩子釋放內心的情緒。找到能讓孩子笑出來的機會，可以舒緩焦躁的情緒，心情調整好了，再開始全力投入學習，才能學習效率高。

2、多傾聽孩子的想法

在孩子上了初中之后，學習的壓力增大，孩子難免會產生一些情緒，就非常希望家長愿意聽自己說，這個時候，一定給孩子充足的時間，把所有內心的煩惱講出來。其實，孩子心里很明白，大家都有同樣的感受，學習的內容多，壓力大，誰能調整好情緒，才能成為更優秀的人。

3、引導孩子盡情發泄

心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣泄，想哭就哭?？弈芫徑鈮毫Γ屓祟惽楦惺惆l出來要比深深埋在心里有益得多。

4、對孩子的期望要合理

合理的期望有利于孩子的身心發展，成為孩子的發展動力，這是許多研究成果證實了的。但是如果期望超過了孩子的能力，期望對于孩子來說就變為壓力。當壓力大到孩子難以承受的時候，期望帶來的就會是失望。

5、幫助孩子把壓力分解開來

把孩子生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四，一旦寫出來以后，就會驚人地發現，只要“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

6、家長要鼓勵孩子說出來

對于孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵孩子說出來，在訴說的過程中達到放松。而孩子自己也需要進行自我心理調整，不為一時的挫折而喪失信心。

7、學會自我排解

幫助孩子學會自我排解，可以采取不影響他人和社會的方式，發泄一下內心的消極情緒，然后重新投入到學習和生活中。比如孩子遇到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發泄出來，感覺就會好受一些。