一些孩子因為初三學習壓力大可能變得性情怪僻，影響心理健康。進入初三后不僅要學會學習，更要學會放松。面對每一次考試，不論結果如何，家長要讓孩子都要學會調整心態，告訴孩子只要盡力就行了。

初三孩子心理壓力大怎么辦？

1、了解孩子的真實想法

默默關注孩子的一舉一動，真正了解孩子的心理活動。家長對于孩子的言行舉止要了然于心，然后對癥下藥，根據孩子的舉動，正確與孩子進行溝通交流。家長要讓孩子完全敞開心扉，與自己進行交流。這樣才能夠對癥下藥，對孩子真正起到指導的作用。

2、不給孩子增加壓力

初三孩子的壓力很大一部分是來自父母，有的父母忽視孩子的實際能力，給孩子提出過高的要求，經常拿孩子的弱勢與其他孩子的強勢進行比較，平常對孩子的關愛少，批評、指責多，導致家庭關系緊張。家長此時的批評，一點都沒有給孩子溝通的機會和自我反思的空間，這只能會加重孩子的挫敗感和逆反情緒，嚴重的話，反而直接影響到家長在孩子心中的地位，他們會不再信賴爸爸媽媽，有問題有事情，他們會選擇不去說，或者給別人說，與家長之間產生較深的矛盾。

3、要少說多做

初三后，孩子的學習強度很大，老師盯得很緊，所以回到家里能玩得時間并不多，家長不要就孩子的成績排名學習態度方法等問題再去啰嗦不停，家長改變不了，就不要去破壞孩子的心情，把這些交給老師來管理。只要做好家長的本分就好了，多觀察，多默默地送溫暖就可以了。

4、父母要多鼓勵

家長是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優勢，樹立信心，告訴他正常發揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。

5、要有陽光的心態

適當調解情緒，懂得放松自我。雖然是初三了，學習上也要張弛有度，勞逸結合，這樣的學習效率會更佳，能事半功倍。學習不可盲目蠻干，是急不得的事，要有計劃有步驟地去學，這樣踏踏實實地一步一個腳印地向前，就可避免慌亂焦慮。陽光在，不懼風雨。

初三孩子心理壓力大的原因：

1、學業任務繁重，考取重點高中難度不小

學生是現在壓力比較大的一個群體，因為隨著素質教育推廣，學生學習的科目越來越多，各種選拔考試也層出不窮。之前學生只需要學習語文數學兩大科目就可，后來增加了英語，再后來多了自然、歷史、政治、地理等科目。

假如只是平時學習也不足以稱為壓力，但是最近幾年那些科目已經成了中考的必考科目，這樣以來學生們的學習壓力只增不減。除此之外，由于學習科目的增加，初中生的作業數量也增加了很多，這樣導致初中生的學習壓力十分巨大。

2、來自同學間的競爭

壓力一名尖子生其實并不容易，他會擔心別的同學超過他，就會爭分奪秒地去學習。但是長時間緊繃精神狀態并不是一件好事，并且一直害怕被人超越，思想就不能集中，學習也就落下。

3、個人要求目標過高

青少年時期，因為各種因素的影響，他們的目標和要求往往會定的超出自己的能力，對事情的成敗結果又非常的在乎，因此壓力也就隨之而來了。.孩子說出心理有壓力，這是他們鼓足勇氣向家長們求助的信號。