中考不同于高考，這個時候，很多孩子的心智尚未發育完全，思考問題的時候還不能像高考學生那樣全面，所以，在初三的時候，許多家長往往比學生還焦慮。釋放壓力，緩解壓力，是當務之急應該重視的主題。

孩子初三壓力大煩躁家長該怎么做？

1、了解孩子的真實想法

默默關注孩子的一舉一動，真正了解孩子的心理活動。家長對于孩子的言行舉止要了然于心，然后對癥下藥，根據孩子的舉動，正確與孩子進行溝通交流。家長要讓孩子完全敞開心扉，與自己進行交流。

2、適當的放松心情

可以在周末約好朋友一起看一場喜歡的電影，和好朋友談談心，一起憧憬美好的未來。做做自己喜歡的事，比如聽聽音樂、看看書、吃零食、做手工等等。這樣既可以減輕平時的壓力，又可以使自己保持愉悅的心情。

3、父母要多鼓勵

家長是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優勢，樹立信心，告訴他正常發揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。

4、合理安排學習和生活

初三學習緊張，可是學習不是全部，疲勞戰術，題海戰術萬不可取。合理安排學習，做到張弛有度，才能提高學習效率，達到事半功倍的效果。比如，學習一個小時，休息10分鐘，站起來活動一下身體，喝上一杯熱牛奶，聽聽愛聽的歌曲，讓緊張的身心得到放松。 或者什么都不做，就閉上眼睛呆著也好。

5、合理期待

不是說孩子的缺點不能說，要選擇合適機會巧妙地說，要講究說完的效果。如果自已很生氣，就先不要說，如果自已很焦慮，也請不要說。因為情緒不好，反復啰嗦，只會引起孩子厭倦、反感，甚至青春期叛逆。

6、關鍵時刻不要自亂陣腳

家長要調整好自己的心態，擁有接受現實的心理，要學會堅強。畢業年級大小考試無數，成績起伏，復習遇到瓶頸都很正常。成績不穩定時，家長不要自亂陣腳，焦慮過頭，以至于影響到孩子的心態。

孩子初三壓力大煩躁的原因：

1、初中生期待與其他同學進行交流，但是可能因為初中生自己無法很好的處理和同學之間的矛盾，導致與同學之間出現關系緊張的情況。進而初中生出現很大的心里壓力。

2、不同的初中生自身情況是不同的，所以不同初中生可以承受的壓力程度也是不一樣的。有些初中生進行了過高的自我評價，所以導致自己承受的壓力過大。

3、每個家長都存在“望子成龍”，“望女成鳳”的思想，所以對各位初中生存在很高的期望，所以當各位初中生沒有達到自己預想的效果時就會指責初中生，進而導致初中生感覺到很大的壓力。