孩子進(jìn)入中考復(fù)習(xí)沖刺階段，初三孩子的壓力開始增大：學(xué)習(xí)的任務(wù)、要求加大；學(xué)業(yè)的競爭、難度加重；知識(shí)的系統(tǒng)性更強(qiáng)；能力要求更高；考試的標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格。面對(duì)重重壓力，有些孩子覺得中考就像一座山，被壓得喘不過氣來。家長要及時(shí)的疏導(dǎo)孩子的心理。

初三的孩子壓力大家長怎么開導(dǎo)？

1、不給孩子增加壓力

初三孩子的壓力很大一部分是來自父母，有的父母忽視孩子的實(shí)際能力，給孩子提出過高的要求，經(jīng)常拿孩子的弱勢(shì)與其他孩子的強(qiáng)勢(shì)進(jìn)行比較，平常對(duì)孩子的關(guān)愛少，批評(píng)、指責(zé)多，導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張。家長需要明白，穩(wěn)定的心態(tài)是中考取勝的基礎(chǔ)，要適當(dāng)為初三孩子減壓。

2、提高孩子抗壓能力

孩子有各種各樣不同的性格，初三家長可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候多陪陪孩子，不論是準(zhǔn)備豐盛的食物，還是一句簡單的問候，都是很好的支持。初三家長需要在孩子樂意的時(shí)候多聽他對(duì)事物的看法或分享。一旦哪次孩子有些失誤，要幫孩子找原因、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并要順勢(shì)告訴孩子不能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順、保持不敗，偶然的失敗與挫折算不了什么，只要從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)就是了，大可不必?zé)馈?/p>

3、保持高效的陪伴狀態(tài)

家長要堅(jiān)持高效的陪伴狀態(tài)，這里的“高效”指的是能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子情緒上的問題，及時(shí)幫助他（用孩子能夠接受的方式）盡快擺脫出現(xiàn)的情緒問題。家長要特別注意不要在不經(jīng)意間自己就給孩子營造了一個(gè)緊張的氛圍，因?yàn)閷?duì)孩子的引導(dǎo)不是僅僅依靠考前幾句安慰的話能夠完成的，而是需要長久的信任積累起來的。

4、正常交往

在和別人溝通的過程中，可能會(huì)了解到大家都有“焦慮”的感覺，就不會(huì)再為自己的“焦慮”感到羞愧和緊張；同時(shí)還會(huì)從別人身上學(xué)會(huì)一些應(yīng)對(duì)焦慮的方法，從而實(shí)現(xiàn)社交性“互助”。

5、飲食調(diào)節(jié)

很多父母擔(dān)心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養(yǎng)不良，所以在考前會(huì)給孩子大量進(jìn)補(bǔ)或者供給豐富的營養(yǎng)餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實(shí)這些沒必 要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時(shí)的`飲食習(xí)慣就可以，適當(dāng)多吃些水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，有益于大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時(shí) 候可以加點(diǎn)苦瓜降降內(nèi)火。

6、環(huán)境調(diào)節(jié)

在緊張的復(fù)習(xí)后，如果有條件，可以到空曠的地方遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，呼吸新鮮空氣，這樣可調(diào)節(jié)心情，放松大腦，更有益于學(xué)習(xí)。每天起床，打開窗戶，往遠(yuǎn)處看。 所謂站得高，望得遠(yuǎn)，你可以在陽臺(tái)放一凳子墊腳，看看跟平時(shí)的視野有什么不同。讓自己有意外的視覺收獲，增強(qiáng)自己信心。

7、樹立正確考試觀念

有很多孩子都被初三的壓力給弄得情緒崩潰，其實(shí)完全沒有必要給自己那么大的壓力，要樹立正確考試觀念。中考對(duì)于考生可以說是人生的第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，對(duì)于“能不能考上重點(diǎn)高中”、“考不上重點(diǎn)高中怎么辦”之類的問題，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在考生的腦海里。因此，考生在考前及考試過程中不要想得太多，而應(yīng)把思想集中到復(fù)習(xí)及答題中去。

初三的孩子壓力大的原因：

1、學(xué)生自己的過高期望

很多成績優(yōu)異的成績，在升入初三后，看到平時(shí)和自己成績差不多的或是不如自己的同學(xué)進(jìn)步很快，就覺得自己受到了威脅，于是便擔(dān)心自己失敗；并且升入初三后大家會(huì)變的更加敏感，一點(diǎn)點(diǎn)小挫折可能就會(huì)讓你失落很久，所以越是對(duì)自己期望越高，心理壓力越容易增加。

2、家長的過高期望

很多初三生的家長總喜歡用言語給孩子施加壓力，比如：“你必須考上xx高中！”“考不上你就太丟爸爸媽媽的臉了！”……孩子本身的壓力已經(jīng)夠大了，家長的這些話只會(huì)讓孩子更加害怕失敗。還有些家長為了讓孩子能夠金榜題名，甚至請(qǐng)假在家全程陪孩子備考，你自以為這些是對(duì)孩子的關(guān)心，但其實(shí)這是一份太過沉甸甸的親情。