現在的社會競爭壓力是真的非常大，大到在初中生的身上就能看出來。不只是即將要參加中考的學生，就連剛進入初中的學生都被“卷”了起來，本來就要面對中學學習難度的提升，還要有強勁的競爭壓力，這讓很多初中生承受不住，產生放棄的念頭。對此，為了能讓孩子保持好的學習狀態，家長要積極鼓勵孩子，給予孩子自信和堅持下去的動力。

初中生壓力大怎么辦？

1、傾聽心聲

父母要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只要父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，家長才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。傾訴，是一種很好的釋放壓力的方式。

2、幫助孩子學會面對壓力

有時候因受到挫折，比如考砸了，被老師批評、被同學嘲笑、孤立等，孩子會感到壓抑、恐懼、不知所措。這時，父母應當開導孩子，讓孩子明白人的一生必然會經歷這些，要學會坦然接受。當孩子心情壓抑時，可以帶孩子去公園、游樂場等場所。

3、幫助孩子面對恐懼

有時孩子會因為自己和別人不一樣（逃學、作弊、抽煙、抄作業等行為），而受到嘲笑、孤立，因此感到恐懼、不知所措。這時，父母及時教導孩子要堅持原則，不對的事情堅決不能做，要做一個成熟勇敢、有主見、有頭腦的孩子。

4、父母的心態要平和

從孩子實際出發，設立一個孩子跳一跳就能得到的目標，是孩子心情松弛的關鍵。同時，指導孩子學會有效地學習，注意勞逸結合。

5、引導孩子合理的宣泄情緒

孩子有了不良的情緒，必須要及時宣泄出來，要不然堆在心里，越堆越久，越積越多，有一天孩子承受不住了，一口氣爆發了，那后果不堪設想。父母發現孩子情緒不對的時候，要正確的引導孩子去發泄自己的情緒。

6、對孩子的期望要合理

在我們身邊，初中的學生總體負擔水平較重，課業量和家長期望是中學生的主要負擔。父母對于孩子的發展都有期望，但是期望應當是合理的，并不是父母的期望有多高孩子的發展就能有多好。合理的期望有利于孩子的身心發展，成為孩子的發展動力。

7、創造良好的家庭氛圍

每個人身上都有壓力，關鍵是要找到合理的出口，如果壓力不處理，它將一直存在下去，并且不斷累加，最終會讓孩子難以承受。傾訴是舒解壓力的重要方法。有了良好的家庭氛圍，才會有良性的溝通，孩子有了心理壓力也才會向父母傾訴。