13歲的孩子還在上初中，他們心理生理還都沒發育完整，容易被外界因素所誘惑，現在智能手機又這么普遍，因此十分容易沉迷手機。那么，13歲孩子沉迷手機怎么辦，家長又需要怎么做呢。其實很簡單，首先家長得調整好自己的不良習慣，其次在對孩子進行教育和引導。

13歲孩子沉迷手機怎么辦？

1、以身作則

父母首先應該起主導作用，因為在一個家庭中，父母往往是孩子的榜樣，孩子幾乎會從父母的一舉一動中學習。如果父母一直在孩子面前看手機，孩子們會對手機產生濃厚的興趣，想知道是什么如此吸引父母。所以，在孩子面前，家長要盡量放下手機，多陪陪孩子，給孩子更多優質的陪伴。

2、良好溝通

要想孩子不玩手機，父母首先要反思自己，改正自己，完善自己，給孩子更多的陪伴，和孩子好好的溝通，只有走進孩子的內心，才能幫助孩子從手機的世界走出來。

3、制定規則

父母和孩子可以約定，什么時侯玩？要玩多久？玩什么？這些必須事先與孩子達成一致，并且必須遵守。同時，家長需要注意對孩子手機內容的篩選。需要確保孩子的手機內容健康且適合年齡。如果遇到一些不良視頻，家長不及時制止，孩子沒有一定的識別能力，很容易對孩子造成一些負面影響。

4、增加孩子其他興趣愛好

孩子天天都要玩手機，家長自己先不要急躁，可以多增加孩子其他的興趣愛好轉移注意力。例如培養孩子的體育興趣，爬山或者打羽毛球等等；或者是跟孩子一起看電影、去公園散步等，都可以把孩子從手機中解脫出來。

13歲孩子沉迷手機的原因：

1、父母的影響

我們常常一邊教管孩子不要玩手機，自己卻抱著一個手機不放，孩子看到家里的兩個大人們對手機這么熱衷，生活事事圍著手機轉，自然也會受影響。首先想到的娛樂方式也是玩手機，像爸爸媽媽一樣。

2、孩子缺少陪伴

缺少父母的陪伴，孩子感到孤獨又無處訴求，而手機里豐富的有聲有色的內容信息，沖擊著孩子的視覺和大腦，孩子更容易對此感興趣，沉浸其中而忘掉孤獨、無聊和煩悶。手機成了代替父母陪伴孩子的另一個娛樂伙伴。

3、娛樂方式受限

由于父母工作忙碌或者家庭教育意識匱乏，在孩子完成作業后，沒有對孩子做有益的引導，孩子找不到其他可以代替手機的更好的事情，手機因此成為了最方便的選擇。