愛玩手機，這是這個時代幾乎所有人的通病，低頭族隨處可見，孩子喜歡玩手機也很正常。家長可以先找到孩子愛玩手機的原因，看是受到了自己的影響還是缺少興趣愛好，如果是受到了自己的影響，家長自身要先做出改變，如果是因為缺乏興趣愛好，家長要多培養孩子的興趣。

13歲孩子總愛玩手機怎么辦？

1、有規則地規定孩子的手機使用時間。

對于現在的孩子，完全杜絕孩子去接觸手機、極度嚴格地禁止使用，或是放縱孩子隨便玩其實都是不理性的。畢竟手機帶給我們的便利是無法否認的。在這樣的情況下，家長可以給孩子規定玩的時間，比如每次玩不能超過20分鐘，并且在孩子玩耍的時候家長盡量不要去打擾，讓孩子能夠充分利用這個時間進行放松。

2、從自身做起。

如果父母在家在孩子面前總是手機不離手，那么孩子就會對手機產生很大的好奇，并且也希望從手機中去獲得一些什么來滿足自己的好奇。所以，要想孩子不迷戀手機，家長還要從自身做起。

3、培養孩子良好的作息習慣。

家長要把孩子放學回家后到睡覺前的這一段時間利用起來，不要讓孩子在做完作業后就沒事情可干，腦袋里會冒出玩手機的念頭。這個時候你可以安排孩子閱讀一些課外故事書，而你也可以借這段時間來把你有些不清楚的問題，找書理解一下，久而久之的，孩子和你的閱讀習慣就培養出來了，何樂而不為呢？

4、避免用玩手機做獎勵。

很多家長總是為了避免孩子打擾到自己，因此，為了鼓勵孩子學習或者完成某項任務，都會以玩手機為獎勵，其實這樣只會給孩子造成對手機的依賴性，是非常錯誤的做法。

5、培養孩子興趣。

讓孩子擁有至少一個愛好，那么他無聊時可以練字，悲傷時可以撫琴，快樂時可以歌唱。玩手機絕對不是孩子唯一的娛樂，放松也可以采用別的方式。

13歲孩子總愛玩手機的危害有哪些？

一、視力受損。

長時間盯著手機屏幕會對眼部肌肉造成不可逆轉的損傷，導致視力下降和近視度數加深。

二、耗時耽誤學習。

玩手機會占去孩子寶貴的學習時間，導致學習效率低下，甚至影響成績和學業規劃。

三、心理障礙。

過度使用手機，會導致種種家庭問題，例如孤獨、睡眠障礙和注意力不集中等問題，且這些問題會導致孩子的心理健康受到影響。

13歲孩子總愛玩手機的原因有哪些？

一、手機原因。

手機游戲、小視頻等APP（手機軟件）都是按照大數據原則和游戲心理原則來設計的，符合游戲心理學，會不斷吸引孩子的注意力，誘導孩子持續使用這些手機APP、游戲或網絡，從而導致孩子上癮。

二、環境的影響。

愛玩手機的孩子一般都是受家長的影響，如果父母長期是那種手機不離手的人，小孩子長期潛移默化也會對手機有一種癡迷，久而久之就會形成習慣。加上現在孩子生活環境都是在高樓大廈里面，活動的空間比較小，不會像之前一樣那么好玩，會導致孩子愛玩手機。