在現代社會，小孩的注意力容易分散，這也是很多家長所關心的問題。因為小孩的注意力不集中會影響學習和生活。那么，小孩注意力不集中怎么鍛煉呢？這里從多個角度分析一下。

13歲兒童注意力不集中怎么辦？

1、創造一個安靜、舒適的環境

創造一個安靜、舒適的環境有助于孩子集中精神。在孩子學習的時候，關閉電視、降低音量等都可以減少干擾，并為孩子提供一個更好的學習環境。

2、培養興趣愛好

興趣是最好的老師，孩子如果能夠培養起一個自己熱愛的興趣愛好，就可以在其中得到快樂和成就感，進而提高注意力。家長可以幫助孩子尋找適合自己的興趣愛好，如閱讀、音樂、運動等，讓孩子在其中找到自己的樂趣。

3、給予適當的獎勵和表揚

給予適當的獎勵和表揚是一個有效的方法，可以增強孩子的自信心和動力。在孩子完成任務后，父母可以給予適當的獎勵和表揚，例如玩具、游戲、食物等。這樣可以幫助孩子建立自信心和積極性，從而提高他們的注意力水平。

4、控制孩子的電子產品使用時間

電子產品的使用時間過長會對孩子的身體和注意力產生負面影響。因此，家長應該限制孩子的電子產品使用時間，讓他們有足夠的時間進行戶外活動和其他有益的活動。

13歲兒童注意力不集中的訓練方法：

1、眼球運動訓練

眼球運動訓練可以幫助孩子提高注意力和記憶力。家長可以讓孩子嘗試一些簡單的眼球運動訓練，如左右眼交替看，上下眼交替看等。

2、聽覺訓練

聽覺訓練可以幫助孩子提高聽力和注意力。家長可以給孩子聽一些音樂或者故事，然后讓孩子回答問題。

3、音樂鍛煉

音樂可以促進大腦的發展，提高小孩的注意力。可以讓小孩學習唱歌、樂器等，這些活動可以鍛煉小孩的聽覺和語言能力，提高小孩的音樂素養和注意力。另外，聽音樂也是不錯的選擇，可以讓小孩放松身心，提高注意力。

13歲兒童注意力集中的好處：

首先，提高孩子的注意力可以讓他們更好地學習。學習需要持續的專注和注意力，如果孩子不能集中精力，就很難取得好成績。其次，提高孩子的注意力可以讓他們更好地社交。社交需要高度的注意力，如果孩子不能集中精力，就很難和別人交流。最后，提高孩子的注意力可以讓他們更好地生活。生活中也需要注意力，比如安全、衛生等方面。