現在手機的功能越來越強大了，孩子不僅可以在上面打游戲，還可以刷抖音、看小說，總之手機可以滿足孩子的各種需求，這也使得他們對手機越來越沉迷，但是初中的孩子正處于學習的關鍵時期，家長都希望孩子不要過分沉溺于手機，能夠專心在學習和生活上，可在現實卻又總是管不住，家長要注意方法，只要方法正確，這個問題還是很好解決的。

13歲女孩沉迷手機怎么辦？

1、父母自身要找原因。

孩子出現迷戀手機的時候，做父母的要注意從自己的身上找一下原因，因為父母是孩子的最好老師。孩子喜歡模仿，父母在干什么，他就干什么。如果父母在家在孩子面前總是手機不離手，那么孩子就會對手機產生很大的好奇，并且也希望從手機中去獲得一些什么來滿足自己的好奇。所以，要想孩子不迷戀手機，家長還要從自身做起。

2、建立健康的日常規律。

孩子需要有充足的睡眠、均衡的飲食和良好的鍛煉習慣，才能更好地應對日常的學業和生活。為孩子建立一個健康、規律和明確的日常生活，可以幫助他們降低對手機的依賴。限制孩子晚上的使用時間，安排戶外活動和社交互動，鼓勵孩子讀書、參加體育運動等有益的活動。

3、多夸獎孩子。

所有孩子都希望被父母夸獎，一味的指責孩子只會讓其變得更加叛逆。對此父母一定要注意多夸獎孩子，注意夸獎方式不要太籠統，要具體到哪一點，這樣孩子才會更有自信，自動放下手機幫助父母做家務，也會變得更懂事。

4、給予孩子更多、更高質量的愛與陪伴。

家長有時間就盡量帶著孩子做一些有意義的事情，讓孩子與現實世界進行更多的接觸，比如可以一起打球、去博物館、旅游，開闊其視野，來減弱孩子對手機的依賴感。

5、尊重孩子。

家長要尊重孩子自己的世界。孩子是一個獨立的個體，隨著她的成長，要讓學生有自己的空間，讓孩子知道對他的一生負責的始終只能是他自己。要注意培養他的責任擔當意識和自立自理能力，引導他自己思考問題、理性處理問題。同時，要引導孩子結交自己的玩伴和知心朋友，讓他在現實生活中有良好的情緒宣泄和交流互動方式。

13歲女孩沉迷手機的原因有哪些？

1、生活環境的限制。

現在人們的生活環境，相較于以前有很大的差別。一般孩子們很少有出門活動的場地，往往一出門就是馬路、各種店面等等，所以很多孩子被迫待在家里，漸漸的，功能繁多的手機就可能會成為孩子的“最佳伴侶”。

2、人際交往的需求。

處于初中的孩子，正是與同伴交往的發展期，他們樂于和同伴在一起，在同伴的群體中找存在感。他們通過網絡和同學聯系、分享和進行著內心的對話，這是他們交往的需求和形式。

13歲女孩沉迷手機的危害有哪些？

一、學習成績下滑。

玩手機大量侵占了學習時間。只要有手機的學生，無一例外成績下降或成績較差。迷戀網絡小說、打網絡游戲……極易上癮，根本無法控制，完全陶醉在這個虛幻的美妙世界里。

二、精神上的影響。

沉迷在手機后，自認為網絡的世界里比現實中的世界有趣多了，從此變得不愛與同學交流，把自己的世界封閉起來，這樣會影響孩子的人際交流能力，甚至有人群恐懼癥。

三、傷害身體。

手機的藍光是很容易導致近視眼的，還有長期玩手機的不良姿勢，會讓體態變差，變成駝背和猥瑣頸，甚至對脊椎傷害很大。