13歲女孩玩手機上癮，家長要分析原因。可以和孩子聊天，手機里有什么東西吸引著她。得到回答后，家長就要正確引導孩子，讓孩子正確對待手機中的一切，可以告訴孩子說：手機里的東西非常吸引你，但是，你要知道，手機里的東西都是虛擬的，你可以通過它來緩解自己的不良情緒，但是不能依賴上它，影響到自己現(xiàn)實生活的節(jié)奏。

13歲女孩玩手機上癮咋辦？

1、對孩子強制戒手機

既然孩子沉迷手機的現(xiàn)狀必須改變，那么不妨狠狠心，在孩子要手機的時候堅決不給，并且把家里所有人的電子產(chǎn)品都藏起來，或者放在孩子夠不到的地方，孩子也許會大哭大鬧一時，但不會鬧一整天，或者兩天三天，但不會一直鬧下去。通過這種強制隔離，能讓孩子知道爸媽的決心，同時也能讓孩子明白，不玩手機也沒什么，這樣慢慢就能從被手機控制心神的狀態(tài)中走出來了。

2、對孩子情緒安撫

在這個強制戒手機的過程中，由于寶媽需要堅決站在孩子的對立面，對孩子說不，還要對孩子的哭鬧置之不理，面對突然這樣的爸媽，孩子也可能出現(xiàn)不安的情緒，所以，在這個過程中，安撫寶寶的情緒也非常重要。除了不能給手機，寶媽可以抱住哭鬧的寶寶，或者哄哄失落的寶寶，孩子情緒緩和的時候給她講講道理，還要告訴孩子，爸爸媽媽依然很愛你。

3、轉(zhuǎn)移孩子的注意力

家長可以在平時多觀察一下孩子究竟喜歡手機里的哪種應(yīng)用并用其他玩具或方式取代這種應(yīng)用。如果發(fā)現(xiàn)孩子喜歡用手按數(shù)字鍵，就給孩子買一個玩具琴陪著她一起探索；如果發(fā)現(xiàn)孩子喜歡手機里的圖片，不妨用一本有趣的故事繪本轉(zhuǎn)移她的注意力，這對幫孩子戒掉手機非常有效。

4、家長要以身作則

孩子愛玩手機和父母在帶娃方面做得不到位有關(guān)，沒有起到好的示范作用，或者是為了帶娃方便，小時候就直接把孩子扔給手機。孩子的很多行為都是從模仿開始的，而父母就是他最初的模仿對象。家長做什么，孩子就會學什么。所以家長的榜樣作用尤為重要。建議家長多陪孩子玩，然后和孩子一起建立一個使用手機的健康模式，比如規(guī)定每天每人只能玩多長時間的手機，然后和孩子一起遵守，相信這樣一個完整的過程，能夠成為改變孩子的一個里程碑。

13歲女孩玩手機上癮的原因：

1、孩子容易被手機誘惑

手機游戲、小視頻等手機軟件都是按照大數(shù)據(jù)原則和游戲設(shè)計心理原則來設(shè)計的，符合游戲心理學，會不斷吸引孩子的注意力，誘導孩子持續(xù)使用這些手機軟件、游戲或網(wǎng)絡(luò)。

2、父母的影響

現(xiàn)代移動生活已經(jīng)成為一種趨勢，手機和其他電子生活設(shè)備已經(jīng)是生活不可分割的一部分，想讓孩子完全隔離手機，幾乎不可能，也并不完全正確。既然是生活的一部分，就有它存在的合理價值，父母對手機的態(tài)度觀點影響著孩子對手機的態(tài)度和觀點。

3、尋找成就感

伴隨著玩手機成癮最大的原因就是游戲的出現(xiàn)，很多孩子喜歡玩手游，一局就是一個小時，一玩就是一天，為什么這些孩子這么喜歡玩游戲呢？我們可以觀察一下這些有癮的孩子，普遍在生活中的成績比較差，不僅得不到老師的看好，甚至家長也不認可。而游戲不一樣，游戲比的是操作能力，玩游戲可以無形之中增添人的成就感，更能展現(xiàn)出自己的價值。