13歲孩子沉迷游戲不睡覺怎么辦？

1、轉移孩子注意力

孩子沉迷游戲的原因有很多，其中“缺少父母陪伴、感到無聊”是很關鍵的一點。父母要抽出時間和孩子進行簡單的交流，分享彼此的趣事和煩惱；帶孩子做一些親子運動，如跑步、打乒乓球等；假期組織家人戶外旅游或者野炊，引導孩子走出游戲，投入大自然的懷抱，幫助他們轉移注意力。

2、不要一味地指責和打罵

有的家長在看到孩子沉迷游戲，第一反應就是開始責備和打罵孩子，其實這樣做不但不會讓孩子戒掉游戲，反而會讓他們的叛逆心更重，更加沉迷于游戲，這個時候家長要做的是多和孩子進行溝通，可以和孩子商量玩游戲的時間，讓孩子按照約定進行。

3、父母多陪陪孩子

孩子沉迷游戲的原因之一是缺乏父母的陪伴。身為孩子的父母，我們應該花更多的時間陪伴孩子成長，關注孩子的心理需求，給孩子愛和溫暖。讓孩子不再需要從游戲中學習自己想要的心理需求，這是我們父母的責任和義務。當一個孩子把時間分配給父母和家庭成員時，他對游戲的關注也可以減少。

4、父母要多和孩子溝通

當孩子進入青春期以后，家長要付出更多的精力和時間，既要讓孩子感到愛意，又要讓孩子健康地成長。青春期的孩子有自己的想法和感受，但是他們的有些想法是不成熟的，所以只有需要父母和孩子多溝通，父母去指導他的想法和意義，他才會快樂健康地成長。溝通的過程中，孩子可以明白很多道理，他慢慢地就會放下手機，朝自己想要的方向去努力。

5、從小培養孩子的興趣

現在不少孩子的生活過于單調，才會很容易被游戲中絢麗的世界所吸引。所以，父母不妨豐富孩子的生活，從小就培養孩子一些興趣愛好，課余時間可以帶孩子去打球、游泳、爬山、學一種樂器、畫畫等。當孩子從現實生活中感受到了更真實的快樂，便不會尋求虛擬世界里如泡沫般的快感了。歸根到底，很多時候，不是游戲奪走了孩子，而是我們拱手把孩子讓給了游戲。孩子身上的問題，其實根本還是父母問題的折射。

6、和孩子共同看一本孩子喜歡的書

圍繞這本書展開話題，聽聽孩子的想法，聊聊家長的感受。也可以選擇一些孩子喜歡看的電影，看海底總動員、迪士尼的動畫片、功夫熊貓等這些都沒問題，在看的過程可以邊跟孩子聊天，但不要強迫孩子寫觀后感筆記什么的，因為你自己也不一定能做到。