孩子到了初三，正是升學的關鍵時期，中考對于孩子來說至關重要，但是最近孩子一到考試就緊張，從而影響發揮。那么，初三孩子考試就緊張怎么辦？

初三孩子考試就緊張怎么辦

1、平時多督促孩子學習

知識是靠平時的點點滴滴積累起來的,臨時抱佛腳,勢必造成考試時緊張。所以,家長要督促孩子注重平時的知識積累,讓孩子一步一個腳印地學習,扎實、牢固地掌握各個知識點。及時復習,對考試內容做到心中有數，也是增強信心、降低考試焦慮最切實的辦法。

2、改變教育方式

幫助孩子樹立自信、養成良好的學習習慣才是最重要的。家長最好不要針對孩子的考試成績設立獎懲，否則只會增加孩子對考試的恐懼感。可以讓孩子學會積極的自我暗示，如果在孩子考試失利時不是嚴厲批評,而是引導孩子放松心情,樹立信心,孩子也就不會考試緊張了。

3、給孩子減壓

平時不要給孩子太多的精神壓力，不要盲目給孩子定過高的指標。重點應該放學對知識的鞏固，只有熟練的掌握知識，才能更加從容的去面對考試。

初三孩子考試就緊張的消極影響有哪些

1、容易形成惡性循環

嚴重的考試焦慮、緊張常使學生平時就憂心忡忡，忐忑不安，心中總惦記著考試，學習時注意力不能集中，情緒煩躁，降低了學習效率。考試焦慮影響了考生的考試成績，而不良的考試成績又會反饋強化，加劇考試焦慮，形成一種惡性循環。

2、對身體健康造成一定影響

考試焦慮還可能對人的身心健康造成長遠的影響，轉化成為慢性焦慮。導致孩子不能發揮正常的認知功能，對人的評價缺乏客觀標準，同時情緒變得不穩定，自制力下降，社會適應能力下降。

3、容易誘發疾病

考試焦慮對神經、心血管、消化、呼吸以及內分泌系統均會產生影響。它會導致神經衰弱、心血管系統疾病、胃潰瘍、甲狀腺功能亢進等疾病。

對于初三考試容易緊張的孩子，家長們一定要及時的引導孩子正確的看待考試并及時疏導孩子的情緒，以此來緩解孩子的緊張，相信家長們不斷努力和堅持，孩子一定能擺脫考試緊張，從而在考試場發揮出自己的水平。