很多家長反映，自己的孩子現在上初一了，但是一到考試就特別容易緊張，總是會影響考試的發揮。那么，初一孩子考試前緊張怎么辦？

初一孩子考試前緊張怎么辦

1、引導孩子要有積極應對考試的態度

如果孩子能把考試看作是檢查學習改進學習的一種手段，把考試看作是進入新的學習階段之前的必要總結，那么考試就能喚起孩子的學習興趣和進取精神，激發孩子的學習積極性，以積極的態度對待考試，認真及時復習，進一步熟練地掌握一 定的知識和技能，因而也容易獲取好成績。

2、幫助孩子做放松訓練

緩解考試緊張的心理還可以做放松訓練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸,或采用”呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定目標,同時均勻地呼吸。遇到難題可進行適當的自我安慰，用心理語言對自己說: “沒什么了不起的，我一定能考好。

3、考前要休息好

睡眠，孩子考試前一定要注意好睡眠的，很多時候有的孩子在考試前都是失眠的，這樣會導致考試的時候別人在考試，你卻在睡覺。一定要注意休息，一個良好的睡眠良好的精神才能讓你考的更好。

初一孩子考試前緊張如何解壓

1、創設輕松環境

盡量保持安靜的學習環境的同時、維持日常生活習慣、飯后聽聽音樂，晚上看二三十分鐘的新聞報道，并不影響學習，反而能使學習效率提高；另外，做習題時間長了，要注意調節，到室外散散步、打打球、彈彈琴，使大腦得到積極的休息，以充沛的精力，良好的心態投入高考。

2、消除不良心態

初中生入場前，如仍處于緊張狀態，可以作幾次深呼吸，兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉移注意力，沖淡緊張情緒。

3、正確評估自己

考生學習方法考前，不要盲目樂觀，更不能低估自己振奮士氣，樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證，使自己始終處于自信而不自滿，自尊而不自負的心理狀態。

在孩子臨近考試期間，努力為孩子營造一個良好的學習氛圍，同時及時觀察孩子的情緒，讓孩子正確看待考試的意義，相信孩子將會不在緊張。