初中生專注力不集中是一個很大的問題，正常來講，孩子從小長到大，注意力會不斷的提升，到了初中這個階段，孩子應該有很好的專注力了。既然孩子這個時候在這方面還有欠缺，那家長就要在這方面多下點心，多花點時間培養一下孩子的專注力。

初中生專注力不集中怎么改善？

1、鼓勵孩子培養興趣

興趣是最好的老師，當孩子對一件事情感興趣時，孩子就會很專注的去做。所以家長平時要多鼓勵孩子，不干擾孩子做他喜歡做的事情。當孩子專注于做一件他喜歡的事時，家長切記要耐心等他完成。當孩子沉浸于他的興趣時，其實就是在無意中提升注意力。

2、讓孩子一次只做一件事情

注意力是有限的，一心兩用會降低注意力的效果，尤其是孩子正處于注意力發展過程中，同時做幾件事情，會損害注意力的有效集中。所以，一定要讓孩子專心一次只做一件事，不要一邊玩玩具一邊看電視，兩者選擇一樣，讓孩子能集中精力做好一件事。

3、讓孩子學會分配時間

不少孩子都是時間觀念不強，家長要教孩子學會支配時間，掌控時間，比如什么時候做作業，什么時候玩耍，都由他自己安排，當他集中精力在短時間內做完作業，便會有更多的時間玩耍，他會有成功的感覺，也會很自信。

4、加強孩子的體育鍛煉

讓孩子多跑步、拍球、跳繩，常進行有氧運動，加強血液循環功能，也是防止孩子精神疲倦、鍛煉協調能力，提高注意力的好方法。

5、規定孩子的生活作息

給孩子建立良好的生活節奏，保證睡眠充足，早睡早起不熬夜，注意平時休息，這樣才能夠保證精力充沛。

6、讀書有利于訓練注意力

每天安排一個時間讓孩子選擇他們喜歡的書籍朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

7、通過游戲來訓練

玩游戲是孩子最感興趣的一件事情，也是能讓孩子保持注意力最久的一件事，因此讓孩子多做一些游戲，這也是提高孩子注意力的方法。