初三孩子即將面臨中考所以學習壓力大，情緒比較煩躁是可以理解的。作為家長應該幫助孩子疏導這些負面的情緒，引導孩子樹立自信心，幫助孩子疏導壓力。

初三學生心里煩躁怎么辦？

1、傾聽：首先，與孩子聊天并聽取他們的想法。嘗試了解他們的情緒狀況、觀點和感受。如果孩子想傾訴，則請給予支持和理解。

2、體育鍛煉：運動是一種有效的釋放情緒的方式。鼓勵孩子參加戶外運動或健身活動，如游泳、騎自行車或跑步。

3、放松技巧：教給孩子一些放松技巧，如深呼吸、冥想或放松肌肉等，這些技巧可以幫助他們緩解身體緊張和情緒壓力。

4、幫助孩子面對恐懼：有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措。

5、減少說教、嘮叨：家長要有意識地減少說教、嘮叨、爭吵。初三的孩子學業壓力大，如果家長一直在耳旁喋喋不休，容易打斷孩子的學習狀態、思緒。孩子覺得煩躁，就可能會對家長出言不遜。所以家長要有意識地減少對孩子的說教、嘮叨，多提供切實的幫助，多鼓勵孩子。

初三學生心里煩躁的原因：

1、成績不理想或者成績下降，初三的學生目的是考一個好的高中，他們面臨的壓力非常大，對他們來說，學習是比較重要的任務，當他們努力看書了很久，但是成績卻不盡人意的時候，心情難免會很低落，出現煩躁或者壓抑的情況。

2、家長或老師對于初中生孩子的期望較高，很有可能導致孩子在初中時產生較大的精神壓力，影響正常的情緒，表現出脾氣暴躁易怒。

3、初中學生孩子勞累過度后，睡眠質量就會受到影響，一旦睡眠不足，情緒就會變得暴躁易怒。

4、追求完美，一些初三學生對自己要求很高，尤其是平時成績還不錯的初三學生。如果出現了錯誤便責怪自己，不容許自己犯錯誤，犯了錯誤又不接納自己。情緒得不到發泄

5、初三的孩子可能會面臨家庭關系的問題。他們可能會感到和父母溝通不暢，或者和兄弟姐妹之間存在矛盾。這些問題會讓他們感到煩躁和不安。如果家庭關系不好，會讓他們的心理負擔更加重。

6、未來不確定性。初三的孩子面臨著未來的不確定性，他們不知道自己將來的道路會是什么樣子。這種不確定性會讓他們感到不安和煩躁。他們可能會感到迷茫和無助。