初中生要面臨中考，也是人生中重要的一關，天天熬夜玩手機，肯定會影響學習。既然孩子控制不住自己，家長就要做出努力，嚴格要求孩子玩手機的時間和頻率。有些時候，家長是不能一味地順從孩子，也要給孩子制定點規則，讓孩子知道玩手機的界限。

初中生天天熬夜玩手機怎么辦？

1、和孩子溝通

可以問問孩子：看你睡得很晚，有什么事兒睡不著嗎？還是學習比較累，想放松一下。這樣的溝通，不帶批評指責，沒有強迫，孩子就會比較好接受。

2、了解孩子熬夜的原因之后，對癥下藥

如果是第一種情況，千萬不要再逼孩子、指責打罵孩子，而是先和孩子建立起關系，讓孩子放松下來，把心里的痛苦和創傷說出來，當痛苦和創傷被父母看見的時候，孩子的傷痛就會得到療愈。

如果是第二種情況，我們要理解孩子，共情孩子，我們可以說：是啊，學習了一天挺辛苦的，想放松一下也正常，不過睡得太晚，媽媽有點擔心你的身體。

3、豐富業余生活

手機，是一個占據我們碎片生活時間，所以家長需要盡可能去豐富孩子的業余生活，讓孩子多交朋友，在閑暇的時候，多進行瑜伽、打籃球、跑步，深呼吸等活動，讓生活充實，同時也可以放松身心。孩子生活健康了，自然就不會熬夜玩手機了。

4、制定計劃

當然我們要戒掉的是孩子的手機癮，而不是說手機一下都不能看，給孩子的計劃不能過于嚴格，不碰手機是不可能的，我們引導孩子把手機只用作電話聯系，其它的看視頻的和玩游戲的終端全部刪除，這樣拿起手機沒有可看的東西也就不會看了。

5、給孩子樹立榜樣

孩子之所以沉迷于玩手機，最大的誘發因素就是家長。很多家長下班回到家，不喜歡跟孩子交流，獨自玩手機，吃飯玩手機、睡覺玩手機、聊天也是玩手機……在這樣的家庭成長起來的孩子不玩手機才怪。所以，想要根除孩子玩手機的習慣，首先就是要家長樹立榜樣。

初中生天天熬夜玩手機的危害：

1、影響視力

手機屏幕小，色彩度極高，長時間不錯眼珠地盯著看，生怕錯過哪怕一秒鐘的精彩，很容易造成孩子近視的發生。手機放不下，孩子眼鏡的近視度數就蹭蹭蹭升高，眼鏡片的厚度也就蹭蹭蹭加厚。

2、影響睡眠

很多孩子白天玩手機，晚上也還是夜貓子，躲在被窩里，玩到深更半夜。手機過亮的屏幕，以及本身存在著的輻射，都會影響孩子黑色素的分泌，從而造成睡眠障礙，嚴重影響睡眠質量。

3、影響情緒

晚上熬夜看手機，會使孩子的休息時間不足，這個時候身體機能都會下降，等不到及時的恢復，在第二天的學習中常常會表現出消極的態度，提不起學習的興趣。