12歲女兒沉迷手機，家長是有很大的責任的。如果家長從不做好榜樣，只是單純地斷網、砸手機，只會讓自己和孩子之間的距離越來越遠、“堵則潰，疏則通”，想要解決她們沉迷手機的問題，家長還是要以疏導為主。

12歲女兒沉迷手機怎么辦？

一、家長要立場堅定。

有些家長想讓孩子戒掉手機癮，但是自己總是立場不堅定，總是容易動搖心思。既然家長們都清楚過度使用手機，對孩子的危害性，那么在幫孩子戒掉手機癮這一點上面，家長們就一定要立場堅定，堅持原則，不能因為孩子的胡攪蠻纏就動搖。

二、制定嚴格的手機使用時間和使用規范。

想要幫孩子戒掉手機癮，就得和孩子聯合起來，制定一個合理的使用時間限制和使用規范。比如：周一至周五，能玩多久，什么時間玩，玩的時候可以玩哪些，哪些不能玩；周六周日，能玩多久，滿足什么條件才能玩……這些都應該有一個非常清晰的規劃。

三、耐心講道理，讓孩子認識到近視的危害。

近視在生活中有很多不便，可以用紗布蒙上孩子眼睛半個小時讓他感受一下視力下降的不便，不用過份嚇唬，告訴他從小這么玩手機很容易近視，孩子懂了自然就會少玩。

四、家長做好榜樣。

孩子愛玩手機，和家庭氛圍也離不開關系，試想一下，如果家里爸爸媽媽都在低頭玩手機，孩子自然會對手機產生好奇心，繼而因為缺少自制力而沉迷其中。想讓孩子成為怎樣的人，首先家長就要成為怎樣的人，在孩子面前家長要少玩手機，多閱讀，為孩子樹立一個良好的榜樣。

五、給孩子尋找新的寄托。

很多孩子就是覺得業余時間，閑在家也沒事干，所以就迷戀起了手機，為了避免這種情況，則必須找別的愛好替代。所以家長平時可以留心孩子的興趣，創造機會和條件讓孩子能發展自己的興趣、享受其中的快樂。例如給喜歡畫畫的孩子報一個畫畫興趣班、買一套好的畫具。當孩子有了自己的興趣愛好時，花在游戲上的時間自然就減少了。

六、給予孩子鼓勵和認可。

其實很多時候，孩子自己對手機癡迷，也很令他們頭疼。他也可能會厭惡這種無所事事的自己，也可能會厭惡自己這種渾渾噩噩過日子的人。所以，在幫助孩子戒掉手機癮的途中，家長的適當鼓勵和認可，會給孩子足夠的信心，讓孩子對自己戒掉手機癮這件事很堅持。

12歲女兒沉迷手機的原因有哪些？

1、缺乏興趣愛好。

有這樣一部分孩子，他們缺乏興趣愛好，不喜歡閱讀，不喜歡音樂、美術、體育、旅游，等等，這些高尚的、能提高修養的、陶冶情操的愛好，一概與他們無緣，他們的心靈處于一種荒漠的狀態。這種孩子一旦接觸網絡，他就會像發現新大陸一樣，往往就是如癡如醉，不能自拔，把網絡當成生活的全部。

2、社交需求的渴望。

手機帶來了即時的社交平臺，讓孩子們可以隨時和朋友們保持聯系。在青春期，孩子們渴望被接納和理解，他們希望在虛擬社交中找到情感的歸屬感。手機成了滿足這種社交需求的橋梁。

3、父母的影響。

隨著科技的發展，我們的手機功能變得越來越強大，手機里的信息也變得越來越豐富，越來越吸引人。這導致很多家長在休息時間里，一直抱著手機玩。我們常說，父母是孩子最好的老師，如果老師都在一直玩手機，那么學生們又如何不去效仿呢？