孩子上初中以后，就進(jìn)入青春期了，要知道青春期的孩子矛盾非常的多，他們的自我意識(shí)增強(qiáng)，不希望被約束，渴望自由，挑戰(zhàn)規(guī)則等等。這也同樣意味著他們的心理問(wèn)題增多，如果這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)的引導(dǎo)孩子，那么很可能造成不好的后果。那么，初中孩子心理疏導(dǎo)方法有哪些？

初中孩子心理疏導(dǎo)方法哪些？

1、轉(zhuǎn)移注意力。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

轉(zhuǎn)移注意力可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達(dá)到目的。例如，做一些平時(shí)最感興趣的事，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)。 又如當(dāng)苦悶、煩惱時(shí)，不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而將注意力轉(zhuǎn)移到有興趣的活動(dòng)中去，可以去游戲、打球、繪畫(huà)、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、閱讀報(bào)紙等。

2、培養(yǎng)學(xué)生的承受能力和耐挫力。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生個(gè)人情緒躁動(dòng)不安、倦怠消極時(shí)，要盡量幫助學(xué)生轉(zhuǎn)移消極情緒。 如學(xué)習(xí)壓力過(guò)大時(shí)，可以組織一些文體活動(dòng)適當(dāng)?shù)蒯尫徘榫w。 　

3、克制情緒、理智處事、培養(yǎng)學(xué)生的自我控制力。

這種方法往往用來(lái)解決因誤解、刺激造成的問(wèn)題。對(duì)班級(jí)中那些感情易沖動(dòng)的學(xué)生，要經(jīng)常進(jìn)行心理輔導(dǎo)，教育他們面對(duì)誤解和突發(fā)事件，要冷靜、理智，要較多地反省自我，避免作出過(guò)激舉動(dòng)或做后悔莫及的事，從而達(dá)到控制自我的目的。

4、樹(shù)立榜樣、投入集體、加強(qiáng)集體觀念、改變孤僻性格，培養(yǎng)交往能力。

 給一些學(xué)生選擇一些近距離的榜樣，使之相互交往，或者鼓勵(lì)他們多參與集體活動(dòng)，往往能改變某些學(xué)生性格上的缺陷，在交往和活動(dòng)中展現(xiàn)自身的閃光點(diǎn)，體驗(yàn)表現(xiàn)與成功的自信心，建立良好的人際關(guān)系。

5、學(xué)會(huì)控制情緒。

人是有理智的，在陷入不良情緒，尤其是陷入心理學(xué)上那種遇事愛(ài)沖動(dòng)的消極激情，亦稱(chēng)沖動(dòng)情緒時(shí)，我們不僅要學(xué)會(huì)正確的排解，更應(yīng)該調(diào)動(dòng)自己理智這道“閘門(mén)”的力量，去控制它，并且盡力使情緒愉悅起來(lái)。

6、進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。

發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。