初中孩子沉迷手機怎么辦？

1、樹立榜樣

跟孩子在一起的時候，家長要遠離手機、不玩手機。孩子之所以沉迷于玩手機，最大的誘發因素就是家長。在這個問題上可能很多家長應該有感同身受的理解，下班回到家，不喜歡跟孩子交流，獨自玩手機，吃飯玩手機、在這樣的家庭成長起來的孩子不玩手機才怪。所以，想要根除孩子玩手機的習慣，首先就是要家長樹立榜樣，在與孩子一起的時候，堅決不玩手機，如果這一點都做不到，那就別想讓孩子戒除玩手機的習慣。

2、制定嚴格的學習計劃

根據學科安排，制定詳細的學習計劃和短期提分目標，用學習充實生活，如不遵守自行懲罰，提升抵御誘惑的能力。

3、培養網絡之外的愛好

課后或者周末去運動，或者約同學出去玩，用相對有意義的事情壓縮了課余時間，自然沒時間去玩手機了。

4、轉移孩子的注意力

多培養孩子的興趣愛好,當孩子閑下來時,家長要多聊聊孩子的興趣愛好等話題。或者,在周末組織一些與孩子興趣愛好相關的活動,比如健身、郊游等。

5、不能強制干預

對于青春期的孩子來說，手機的使用頻率已經越來越高了，他們可能會通過手機和朋友交流，或者是查閱相關的資料，但是有些小孩卻會利用手機來玩游戲。如果發現孩子沉迷游戲，父母不能強制干預，可能會引起孩子的逆反心理。

6、多鼓勵和肯定孩子

每個人都想被認可。中學生希望被認可。因此，父母應該鼓勵孩子建立自信心，這樣他們才能鍛煉自信心和自制力。

7、讓孩子適度玩耍

中學生在學習上也很有競爭力。家長應該允許孩子完成作業后提出玩游戲的建議，但要提前說好玩游戲的時間，并遵守約定。